뼈는 우리 몸의 구조를 지지하고 근육이 수축할 때 지렛대 역할을 하며 내부 장기를 보호하는 역할을 합니다. 또한 골수가 존재하여 조혈작용을 수행하며 칼슘과 인 등의 무기질을 저장하고 공급해 주는 역할을 합니다.뼈 건강은 전반적인 웰빙의 중요한 문제가 발생할 때까지 관심을 갖지 않는 경우가 많습니다. 강한 뼈를 유지하는 것은 골다공증과 같은 질환을 예방하는 것뿐 아니라 나이가 들수록 활동성과 삶의 질을 보장하는데 필수적입니다. 칼슘과 비타민D는 뼈 건강에 중추적인 역할을 하는 두 가지 주요 영양소입니다. 이 두 영양소는 뼈를 만들고 유지하기 위해 함께 일하며 둘 중 하나가 부족하면 심각한 건강문제가 발생할 수 있습니다. 칼슘과 비타민D의 중요성에 대해 자세히 알아보고 뼈 건강에 미치는 역할을 알아보고 평생..

1. 운동을 해야 하는 이유 우리가 건강을 위해 운동을 해야 하는 이유는 운동을 하지 않으면 힘, 안정성, 그리고 전반적인 기능 능력의 감소로 이어질 수 있습니다. 규칙적인 운동, 특히 근력 운동은 이러한 감소를 상쇄하는 데 도움이 됩니다. 근력운동, 체중 운동 또는 저항 밴드와 같은 저항 운동에 참여하면 근육의 성장을 촉진하고 근육량을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이것은 전반적인 이동성을 지원하는 데 필수적입니다. 뼈 점도 체중 유지 및 저항 운동은 뼈 건강에도 필수적입니다. 걷기, 조깅 또는 근력 운동은 뼈를 형성하는 세포를 자극하고 뼈 구조를 완벽하게 하여 뼈 점도를 증가시킵니다. 이것은 골다공증과 골절의 위협을 줄입니다. 이러한 운동을 일상생활에 하면 나이가 들면서 강하고 기능적으로 유지되어 더 ..

여름은 야외 활동, 휴식, 따뜻한 날씨를 즐기는 계절입니다. 그럼에도 불구하고, 여름더위는 특히 어린이와 여성과 노인에게 특정한 건강의 위협을 가져다줍니다. 신체적으로 약한 어린이나 여성 나이 든 노인에겐 다양한 질병이 더 취약해지고 여름 더위는 이러한 취약성을 복잡하게 만들 수 있습니다. 취약계층이 걱정해야 하는 몇 가지 일반적인 여름더위 대표적인 질병 및 피부관리 위장질환을 탐색하고 예방법을 알아보도록 하겠습니다. 1. 열 관련 질병  여름에 가장 중요한 건강 위험 중 하나는 열 관련 질환입니다. 이러한 조건은 가벼운 열사병에서 심각한 열사병에 이를 수 있으며, 이 두 가지 모두 즉시 주의가 필요합니다.열탈진의 경우 심한 땀 흘리기, 허약함, 어지러움, 메스꺼움 및 두통이 특징입니다. 일반적으로 땀을..

대상포진은 수두를 일으키는 바이러스와 동일한 바이러스인 수두-대상포진 바이러스가 재활성화되는 것입니다. 수두에 걸린 사람이 회복되면 바이러스는 신체의 신경 조직에 휴면상태로 남아 있다가 몇 년 후 또는 몇 수십 년 동안 대상포진은 다양한 근본 원인과 위험 요인이 있는 복잡한 질환입니다. 이러한 요소를 이해하면 고위험군을 식별하고 효과적인 예방 조치를 하는데 도움이 될 수 있습니다. 대상포진의 주요 원인은 수두를 일으키는 바이러스인 수두-대상포진 바이러스의 재활성화입니다. 수두에 걸린 사람이 회복된 후에는 바이러스가 몸 밖으로 나가지 않습니다. 대신 척수와 뇌 근처의 신경세포로 후퇴하여 수년, 때로는 수 십 년 동안 휴먼상태를 유지합니다. 면역체계가 약화되거나 상당한 스트레스를 받으면 바이러스가 재활성화되..